دراسة عن الجلوس طويلا امام الحاسب
 

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثونإن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيامبمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية منقــــــــــولانشاء الله تعم الفائده*****************************غرني بالأمل وقتي وضاعت مني سنيني أحسب الدنيا مثل أمي أزعلها وترضيني*****************************

الأملتحية واحترامادراسة قيمة ، ومنطقية ، لكن ماذا نفعل بالأشخاص ( الإنترنتيين ) ، أو الكائنات ( الليلية ) ، والتي تبدأ أعمالها والناس نيام - وأنا أحدهم- ؟ سأقول .. الوسطية هي حل مثالي ، لأن الإنسان لديه ساعة "بيولوجية" حساسة للوظائف البيولوجية (مثل :النوم، الأكل ، الإخراج..إلخ) وتتأثر بالسهر المستمر، أو باختلاف التوقيت بين بلد وأخرى ، كما تتأثر بمدى القرب والبعد من مركز الأرض وأقطابها .شكراً للأمل !!تحياتيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــتكون .. أو لا تكون .. هذا هو السؤال

الشكر لمرورك اخويتمنايتي ان تنتفع بهذه الدراسة*****************************غرني بالأمل وقتي وضاعت مني سنيني أحسب الدنيا مثل أمي أزعلها وترضيني*****************************

نعم كلام جميل وواقعي وعلمي على حد سواء لكن المشكله أن الواحد منا ما يجد الوقت للبحث عبر شبكة المعلومات الا بعد الانتهاء من كل الاعمال من تحضير ومذاكرة للصغار وتوفير بعض المستلزمات هنا يكون الوقت تجاوز العاشرة مساء فتبدأ رحلة البحث اذا كان لأمر ضروري والا فالجلوس امام الحاسب فعلا يؤذي العيون والظهر ويغير من الساعه البولوجية للانساناللهم أحفظ بلادنا من كيد الكائدين

الشكر لمرورك اخويتمنياتي بان تعم الفائدة*****************************غرني بالأمل وقتي وضاعت مني سنيني أحسب الدنيا مثل أمي أزعلها وترضيني*****************************

رداً على الموضوع ألف ألف ألف شكر ...............وأنا اقول عيوني نزلت عند ركبي أتريه من طول مقعادي. ههههههههههههههههدعابة ابد الله يجزاك بكل خير على ذا المعلومات ولا كن هناك مصطلحات يصعب على اشكالي مو فهمها فقط بل قرأتهاااااااااااااااا. هههههههههههههههه ايضاً دعابة .اخواني فكرت اني ارد واطرح مواضيعي بشكل كوميدي عشان (حلوة عشان ذي )رواد المنتدى الجميل ذا هياااااا ترانى مدحناكم احم احم يعني ادارة المنتدى ولكن بعون لله سترون اعداداً هائلة (كذا كتابة هائلة ههههه) (على فكرة استروا على الاخطاء الإملائية قصدي الطباعية . سترون اعداد كبيرة في هذا المنتدى من قبل زملائي بالقسم . قولوا إن شاء الله . وبعد قولوا ما شاء الله . تذكروا دائماً سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم

الشكر لمرورك اخيدمت بود*****************************غرني بالأمل وقتي وضاعت مني سنيني أحسب الدنيا مثل أمي أزعلها وترضيني*****************************