[رفيـ الصمت ـقة]

أبجديات التسامح
كم وكم نحن بحاجة
لهذه الأبجديات
لنتعلم معا

لنستفيد

رافقنا ولن تندم لاني
طبقت البعض منها

ولم اندم

:: الأبجدية الأولى ::



اكتب قائمة بكل الأشخاص الذين ترغب في مسامحتهم وبجانب
كل شخص اكتب إجراء ً بسيطا لمسامحته,,




:: الأبجدية الثانية ::




فكر في شخص أزعجك،
اكتب الاسم:______________
اكتب سلوكه : ______________
هل أزعجك السلوك أم الشخص؟
سامح الشخص وابغض سلوكه في نفس الوقت,,

:: الأبجدية الثالثة::



هل سامحت نفسك على أخطائك السابقة ؟
أنت الآن تغيرت بالكامل وعملت الكثير من الأعمال الممتازة،
فسامح نفسك وركز على الأعمال الجيدة التي تقوم بها
وقل أحبك يانفسي برغم كل شيء..




:: الأبجدية الرابعة ::



هل تضم نفسك .. أبناءك..أصدقاءك..إن لها وقعا في نشر
الحب والتسامح ونشر السعادة في العالم ، فكل شخص
تضمه ستشعره بالسعادة التي سينقلها لغيره وهكذا.؟

[رفيـ الصمت ـقة]

نكمل ..

:: الأبجدية الخامسة ::



هل تزور المريض ؟ إن زيارة
المريض ترقق القلب وتجعلك أكثر تسامحا
وأكثر قدرة على رؤية المشكلات
الشخصية على أنها صغائر..



:: الأبجدية السادسة::



هل تعلم أن سعادتك مرتبطة
بالتسامح فكلما كنت أكثر
تسامحا كنت أكثر سعادة، فما رأيك
أن تزيد
من لحظات سعادتك؟




:: الأبجدية السابعة ::



من أسباب غضب الناس هو قبولهم
لما يريد الآخرون وهم في الحقيقة غير
راغبين، فلم لاتقول" لا" ؟ واذا كنت
لاتريد أن تخسر الاخرين قل سأفكر ،
سأرد عليك بعد أيام ، تذكر أن القرار
بيدك، وأن الناس سوف تقدر وجهة نظرك
وستحترمك ، وتذكر أن تكون
صادقا في رفضك..



:: الأبجدية الثامنة ::



الكتابة والتعبير عن المشاعر من أهم
الوسائل لإزالة الكبت ، وللشعور
بالراحة والتفكير الصحيح ، فلن تفكر
بطريقة صحيحة إذا كان العقل مشوشاً ،
والكتابة خير معين
لتنظيم الأفكار..



:: الأبجدية التاسعة ::



هل تسمع لنفسك ؟ هل تكتب لنفسك ،
هل تعبر عن حبك
لنفسك؟ هل تهدي نفسك ؟
هل تمدح نفسك؟ هل تشكر نفسك؟
هل تقول ماتريد للآخرين؟
هل تعبر عن مشاعرك بحرية؟

[رفيـ الصمت ـقة]

:: الأبجدية العاشرة::



إذا كتبت رسالة حب لشخص
تبغضه فصدقني ستسامحه سواء
أأرسلت له
الرسالة أم لا، اكتب ايجابياته ،
الأمور التي تشكره عليها ،
أكثر ماتحب في شخصيته،،




:: الأبجدية الحادية عشر ::



تمرين:

فكر في مشكلة
خذ نفساً عميقا واكتمه
أخرج النفس وكرر الحمدلله ..
الحمدلله .. الحمدلله
كرر التمرين 3 مرات

:: الأبجدية الثانية عشر ::



إذا واجهت مشكلة فلديك الخيار
في أن تكتئب وتتشاءم وبالتالي
لن تفكر بالحل،
ولك الخيار بأن تتفاعل وتتعلم
وتنهض بسرعة وتفكر بالحلول
وتستخدم طاقتك وخبرتك..




:: الأبجدية الثالثة عشر::



هل تعرف مااللون المفضل لأعز أصدقائك ؟
كثير من الناس لايعرف أقرب الناس له،
ولم يأخذ الوقت الكافي لفهمهم بحق،
لذلك تظهر الصراعات وسوء الفهم ،،
اعمل معهم مقابلة تسألهم اسئلة عنهم
وسيرحبون بالفكرة.



:: الأبجدية الرابعة عشر::



مكالمة واحدة قد تحل كل الخلاف
ومقابلة الشخص والجلوس معه
ربما تذيب كل الحواجز والجليد،،

[رفيـ الصمت ـقة]

:: الأبجدية الخامسة عشر::




المصارحة والمكاشفة صعبة في البداية ،
لكنها من أفضل الطرق لحل كل
المشكلات في العلاقات،،




:: الأبجدية السادسة عشر::



كتابة الرسائل التي تعبر عن
مابداخلنا من حب وانزعاج خاصة
ان لم نكن
نعبر بقوة بالكلام المباشر .
والرسائل فرصة للتفكير بهدوء
من قبل الطرف الآخر..



:: االأبجدية السابعة عشر::


العلاقات وجدت لنتعلم الصبر ،
ولننمو مع الآخرين .. لنحب ونعطي ..
يستطيع الانسان أن يعيش لوحده
لكنه يحب مخالطة الآخرين.
الوحدة سهلة بسيطة والمخالطة صعبة ،
عليك أن تتربى في الجبل
وحيداً ثم تمتحن مع الناس..



:: االأبجدية الثامنة عشر::



نحن بحاجة لكثير من الحب وكذلك
الآخرون فلم لانجرب أن تمنح الحب
ليعود إليك أضعافاً..

:: االأبجدية التاسعة عشر::


ردد بداخلك هذه العبارات
( اسمح له بأن يسامحني ، سامحني ،
سامحتك ، سيسامحني ، سأسامحه ،
المسامحة طبعي ، المسامحة قوة،
أنا أعفو عن الآخرين ، التسامح يدل
على عظمة الإنسان وروعته،

[رفيـ الصمت ـقة]

:: االأبجدية العشرون::


تصرف كما لو أنك سامحت كيف ستتصرف؟
هذه الفكرة من الطرق الفعالة بأن تتصرف كما لو أنك سامحت.
ثم أشعر بذلك..



:: الأبجدية الحادية والعشرون::


من طرق المسامحة طريقة الهجر ،
كأن تكتب لقد أزعجتني بكلمتك
وإني لم أعد
أحبك ثانية ،
أن تهجر 10 دقائق وفي الورق
افضل من أن تهجر هذا الشخص
طوال العمر ، اكتب ما يزعجك،
ثم اكتب لم أعد أحبك ثانية..



:: الأبجدية الثانية والعشرون ::


التسامح على الأشياء البسيطة
يستطيع فعله كل انسان
أما التسامح على الأشياء العظيمة
فهو ديدن العظماء
وماكل إنسان يستطيع أن
يسامح إلا الأقوياء.



:: الأبجدية الثالثة والعشرون ::



ما العقبات التي ستواجهها في
طريقك للتسامح؟
تصرف كما لو أنك اجتزتها ،
تصف كالشخص الذي عرف الحل
واجتازه كيف
يفكر الإنسان المتسامح لو
مر بنفس تحدياتك؟


:: الأبجدية الرابعة والعشرون ::



مسامحتك للآخرين لاتعني الرضى
عن أفعالهم ، فأنت تسامح لتريح نفسك
من الأحقاد. وكل شخص مسؤول
عن أفعاله. لن يشعر هو بالراحة
ما لم يصحح
خطأه ، وأنت كذلك لو اخطأت
فلن تشعر بالراحة مالم تصحح خطأك.

[رفيـ الصمت ـقة]

:: الأبجدية الخامسة والعشرون ::

مسامحتك للآخرين وعفوك عنهم
وصبرك عليهم سيغيرهم بشكل أعمق
وأكبر من عدم مسامحتهم
فالغضب لن يغير من الوضع ولن
يتغير إنسان مالم يقتنع داخليا بالتغيير.



:: الأبجدية السادسة والعشرون::


لو اخطأ عليك شخص فهو آثم،
والمشكلة عندماترد عليه
فقد أخذت الإثم وازددت منه، لا
تسمح أبداً لأي انسان أن يحركك للأسفل



:: الأبجدية السابعة والعشرون ::

عندما تتواضع فإنك تكون متسامحاً
حيث ترى نفسك عبداً من عباد الله
فإن جاءك الخير
فالحمدلله وإن لم يأتك
فلاحول ولاقوة إلا بالله..



:: الأبجدية الثامنة والعشرون::


عندما تنظر للتحديات التي تواجهها
على أنها عدل من الله
وأنها لصالحك فإن كل مصيبة ستهون.
وستبحث عن الحل..

[أنس الوجود]

هنالك الأبجدية التاسعة والعشرون....وهي أنك رائعة
والسلام عليكم

[رفيـ الصمت ـقة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنس الوجود

هنالك الأبجدية التاسعة والعشرون....وهي أنك رائعة
والسلام عليكم

يعطيك ألف عافية ..
والله تشرفت بمرورك العطر ..
والأبجدية الثلاثون هي روعة تفاعلك في المنتدى ..